Онлайн Fit Body Инструктори

---

Зумба е динамична танцова тренировка, която комбинира елементи на латински танци с кардио упражнения, като предлага забавен начин да се поддържате във форма. 

Зумба тренировките включват различни стилове танци, като салса, меренге, регетон и други, като същевременно горят калории и укрепват тялото. 

Зумба тренировките са изключително забавни и ефективни! 

 Хатха йога включва редовно изпълнение на различни асани (пози), които разтягат и укрепват мускулите. Това води до значително подобрение в гъвкавостта на тялото, като в същото време се намалява рискът от травми. 

 Хатха йога е отличен начин за хора от всички възрасти да се свържат с тялото и ума си, като се чувстват по-здрави, спокойни и балансирани. Няма значение дали сте начинаещи или напреднали – тази форма на йога предлага ползи за всеки. 

Комплекс от класически Пилатес упражнения на постелка, целящи подобряване на стойката, координацията, укрепване на коремните мускули и тонизиране на всички мускули без да натоварвате ставите с тежести. Пилатес упражненията помагат при болки в гърба, кръста, врата, както и в оформяне на талията и коремната мускулатура. 

Ще забележите разликата само след няколко тренировки.

 Пилатес класовете за деца и тинейджъри са отличен начин да се укрепи тялото, да се подобри гъвкавостта и да се развият важни умения за баланс и координация в този критичен етап от физическото развитие.
Възрастта на тинейджърите е период на интензивни промени в организма, затова пилатес е безопасен и ефективен начин за поддържане на физическа активност и за предотвратяване на травми, докато се развива правилна стойка и стабилност, както и за превенция срещу изкривяване на гръбнака (сколиоза или кифоза). Пилатес упражненията акцентират върху укрепването на мускулите на гърба и корема, което води до по-добра стойка и по-малко напрежение върху гръбначния стълб.

Водена групова медитация с цел постигане на вътрешен мир, редуциране на стреса и развитие на осъзнатост. Някои от основните предимства на медитацията са редуциране на стреса, подобрена концентрация, емоционално равновесие, по-добър сън, подобрена памет и когнитивни функции, подобрено физическо здраве, повишена самоосъзнатост, повишена чувствителност към настоящия момент. Добре е да си приготвите одеало и възглавничка за очи, за да ви е комфортно и топло по време на медитацията. Гарантирам ви един прекрасен, спокоен и дълбок сън след тази медитация.